10-денний мінікурс · метод SENSE
SENSE
За межами сценарію
Чому ми можемо багато розуміти про себе і все одно повторювати ті самі реакції?
Старт 15 жовтня
Спробуйте зараз
Що з цього вмикається у вас частіше?
і коло замикається знову
Золотий відрізок — проміжок між ситуацією і реакцією. Саме з ним працює метод SENSE.
Для кого цей мінікурс
Можливо, ви добре знаєте цю реакцію
Вас знову зачіпають ті самі слова, вчинки або поведінка людей.
Ви ображаєтеся, злитеся, закриваєтеся, завмираєте або починаєте щось доводити.
Розумієте, що реакція надто сильна для цієї ситуації, але не можете просто її вимкнути.
Багато аналізуєте себе, однак щоразу приходите до тих самих пояснень.
Хочете зрозуміти, що насправді запускається всередині та як із цим працювати.
Це може стосуватися стосунків, грошей, реалізації, самоцінності, кордонів або страху проявлятися. Ми починаємо з однієї конкретної реакції — саме там найлегше побачити, як працює механізм.
Мінікурс підійде тим, хто цікавиться психологією, підсвідомістю, роботою з тілом, нейробіологією, йогою та духовним розвитком.
Реакція спрацьовує швидше, ніж ми встигаємо подумати. Вона дає той самий результат, результат підтверджує старий висновок про себе — і коло замикається знову.
Метод SENSE
Дослідження людини на перетині трьох напрямків
Наука
Підсвідомі процеси · Мозок · Тіло · Емоції · Нейропластичність · Саморегуляція
Те, що допомагає зрозуміти, як досвід впливає на сприйняття, емоційні та тілесні реакції, поведінку; як формуються автоматизовані патерни і як новий досвід може сприяти новим способам реагування.
Досвід людини
Відчуття · Спостереження · Присутність · Проживання · Практика · Усвідомлення
Усвідомлення та аналіз – це лише частина досвіду. Щоб справді зрозуміти себе, ми досліджуємо свої тілесні та емоційні реакції; працюємо через óбрази та внутрішній стан.
Духовні моделі
Свідомість · Душа · Вище Я · Енергія · Намір · Сенс досвіду
Ми звертаємося до духовних, йогічних і філософських моделей людини. Не видаємо їх за науково доведені факти. Використовуємо як інший спосіб дослідження питання: хто я за межами своїх автоматичних реакцій?
SENSE досліджує людину на перетині сучасних знань про психіку, мозок і тіло, безпосереднього внутрішнього досвіду та духовних моделей свідомості.
Як проходитиме мінікурс
Спочатку — велика LIVE-зустріч у Zoom з Оленою Бакай
Під час Zoom Олена докладно пояснить практичний алгоритм SENSE, за допомогою якого можна дослідити одну повторювану тригерну реакцію. Після зустрічі ви отримаєте домашнє завдання: обрати власну ситуацію та самостійно спробувати застосувати отриманий алгоритм.
Питання, які розбираємо на зустрічі:
Як працюють підсвідомі програми
Чому реакції повторюються, навіть коли ми багато про себе розуміємо
Як у цьому процесі пов'язані мозок, психіка, тіло та емоції
Чому в SENSE ми звертаємося до дитячого, родового та кармічного досвіду
За 10 днів ви познайомитеся з методом SENSE, отримаєте практичний алгоритм і спробуєте дослідити одну власну тригерну реакцію.
Запис Zoom і матеріали залишаються доступними протягом 3 місяців.
Після Zoom
та підтримки
Після LIVE-зустрічі у вас буде дев'ять днів, щоб у власному темпі застосувати отриманий алгоритм до своєї ситуації.
У когось процес складається за один раз. Комусь потрібно повернутися до нього кілька разів, щось уточнити, глибше відчути або помітити зв'язок, який не відкрився одразу.
Протягом цих дев'яти днів ви зможете:
Telegram-група буде активною протягом усіх 10 днів. Ви матимете час не лише почути інформацію, а й перевірити, як отримані інструменти працюють саме у вашій ситуації.
Що входить у мінікурс
Усе необхідне, щоб не лише почути, а й спробувати
Велика LIVE-зустріч у Zoom з Оленою Бакай
Лекція про підсвідомі програми та метод SENSE
Практичний алгоритм для дослідження однієї тригерної реакції
Домашнє завдання для самостійної роботи
10 днів у закритій Telegram-групі
Підтримка та відповіді на запитання в чаті
Три авторські медитації
Запис Zoom і доступ до матеріалів протягом 3 місяців
Три авторські медитації
Медитації, які залишаться з вами після завершення мінікурсу
«Дзеркало моєї реальності»
Допомагає подивитися на події, людей і повторювані ситуації як на відображення внутрішнього стану та побачити, що саме показує вам ваша реальність.
«Моя воля належить мені»
Для повернення внутрішньої опори, власної волі та права самостійно визначати, кому і чому ви дозволяєте впливати на ваш стан, рішення та життя.
«Я можу. Я обираю діяти»
Для виходу з відкладання, сумнівів і пасивного очікування. Допомагає відчути внутрішню готовність діяти, брати відповідальність за свій вибір і робити реальні кроки.
Що ви отримаєте за 10 днів
Ви зможете
Побачите механізм
Як у методі SENSE розглядаються підсвідомі програми і чому одна й та сама реакція продовжує повторюватися.
Спробуєте на собі
Застосуєте практичний інструмент до власної ситуації. Матимете час на самостійну роботу і на повторне проходження, якщо потрібно.
Помітите інший варіант
Побачите, що може стояти за звичною емоційною реакцією — і де з'являється можливість іншого стану та іншого способу реагувати.
Мета цих 10 днів — не стати іншою людиною. А хоча б один раз побачити стару реакцію в момент її запуску і відчути, що у вас може бути інший вибір.
Мінікурс дає початковий інструмент для роботи з нескладними тригерними реакціями. Глибокі життєві, родові та кармічні сценарії ми досліджуємо в межах повної програми SENSE.
Автор методу
Олена Бакай
Засновниця та авторка методу SENSE — інтегративної квантової психології
- Засновниця International Yoga Therapy Center SENSE
- Йогатерапевт C-IAYT, E-RYT 500
- Магістр фізичної терапії, психолог, ченнелер
«SENSE народився з мого багаторічного дослідження того, як пов'язані підсвідомі процеси, психіка, тіло, внутрішній стан і наш життєвий досвід. На цьому мінікурсі я хочу дати вам не лише розуміння методу, а й можливість спробувати його на собі та побачити власну реакцію глибше».
Відгуки
Що кажуть ті, хто вже працював з методом
Це відгуки учасниць повної програми «SENSE. Інтегративна квантова психологія». Мінікурс — це коротший формат знайомства з методом, але працює він за тією самою логікою.
Натисніть на відгук, щоб відкрити більше
Вартість
Участь у мінікурсі
90 €
занурення
з Оленою
медитації
Повний перелік того, що входить — у розділі вище. Доступ до матеріалів 3 місяці.
Написати Олені в TelegramЩоб записатися, напишіть Олені в приватні повідомлення. Оплата на рахунок ФОП, після підтвердження ви отримаєте посилання на закриту Telegram-групу.
Якщо ви захочете продовжити. Після мінікурсу ви зможете вступити на повну програму «SENSE. Інтегративна квантова психологія». У такому разі сплачені за мінікурс 90 € будуть зараховані у вартість великого навчання за умови вступу протягом 60 днів після завершення мінікурсу.
Короткі відповіді
Часті запитання
Чи потрібна психологічна освіта?
Ні. Мінікурс створений для особистого дослідження та знайомства з методом SENSE.
Чи потрібно вірити в душу, Вище Я, енергію або тонкі тіла?
Ні. У SENSE ми розділяємо наукові знання та духовно-філософські моделі. Вам не потрібно приймати будь-яку концепцію як істину. Ви можете досліджувати те, що відгукується через власний досвід.
Чим це відрізняється від психотерапії?
Це не терапія і не її заміна. Мінікурс — формат самодослідження в групі: ви працюєте з однією власною реакцією за структурою SENSE, спостерігаючи себе у звичайному житті. Індивідуальна робота з кожним учасником не передбачена.
Чи буде запис Zoom?
Так. Запис і матеріали будуть доступні протягом 3 місяців.
Чи потрібно виконати завдання за один день?
Ні. Після Zoom у вас буде дев'ять днів, щоб у власному темпі спробувати отриманий алгоритм і за потреби повернутися до нього ще раз.
Чи отримає кожен індивідуальний розбір?
Ви зможете ставити запитання щодо своєї роботи та отримувати пояснення в Telegram-групі. Формат не передбачає повної індивідуальної сесії для кожного учасника.
Чи можна після мінікурсу працювати методом SENSE з іншими людьми?
Ні. Мінікурс дає особистий досвід знайомства з методом. Професійне навчання відбувається в межах повної програми SENSE.
Як записатися й оплатити?
Щоб записатися, напишіть Олені в приватні повідомлення в Telegram: @Elena_Bakai. Оплата на рахунок ФОП. Після оплати надішліть підтвердження — і ви отримаєте посилання на закриту групу.
Іноді достатньо почати з однієї реакції
Не намагатися одразу змінити все життя. А зупинитися, подивитися глибше й побачити, що саме досі керувало вашим вибором.
90 €
Хочу на мінікурсСтарт 15 жовтня.